| |
| |
|
|
|
|
|
Болеющие коллеги, которые не желают пропускать работу или думают, что это недомогание скоро пройдет, заблуждаются. Один такой сотрудник может отправить на больничный большую часть работающего коллектива.
|
|
| |
|
| |
|
Чтобы снизить вероятность заболевания, придерживайтесь нескольких правил:
|
|
| |
|
1. Метро, ручки дверей, гаджеты, кнопки лифта, рукопожатия с коллегами.
|
|
| |
|
Все эти контакты происходят ещё до того, как вы пришли на работу. Представьте, сколько микробов вы уже успели собрать. Главное после таких активных контактов не трогать нос и глаза — это «двери» для прохождения вирусов и микробов. Первым делом придя на работу, тщательно вымойте руки с мылом, чтобы не стать распространителем инфекции в офисе. По возможности прополощите рот простой водой и промойте нос.
|
|
| |
|
| |
|
2. После мытья рук займитесь своим рабочим местом.
|
|
| |
|
Протрите клавиатуру, мышку, трубку телефона и свой мобильный дезинфицирующими салфетками. Тем самым вы уберете грязь и пыль, а также бактерии и вирусы.
|
|
| |
|
| |
|
3. Договоритесь с коллегами и составьте график проветривания помещения.
|
|
| |
|
В душном помещении с работающим отоплением вирус за несколько дней «выкосит» ряды коллег, среди которых можете оказаться и вы.
|
|
| |
|
4. В период болезней пересмотрите свое питание.
|
|
| |
|
Ешьте больше фруктов и овощей, желательно сезонных. Старайтесь обедать горячим супом. Можно ввести в рацион травяные чаи. Ромашка, мелисса, шиповник обладают противовоспалительным эффектом. Ешьте больше цитрусовых (апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут). Эфирные масла цитрусовых усиливают защиту от вируса в воздухе.
|
|
| |
|
| |
|
5. Проводите больше времени на улице.
|
|
| |
|
Активный спорт способен держать организм в тонусе, не давая вирусам атаковать вас.
|
|
| |
|
| |
Ну а если вы все-таки приболели и чувствуете, что простыми средствами защиты не обойтись, то лучше остаться дома и поберечь себя и ваших коллег. Попросите начальника дать работу на дом, если есть силы работать, или возьмите больничный.
Крепкого здоровья вам!
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| |
