| |
|
5 советов от депрессии в плохую погоду.
|
| |
|
Веб-версия письма
|
| |
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
Солнышко, тепло и яркие краски пробуждают хорошее настроение. Хочется улыбаться, работать, планировать, знакомиться. К сожалению, такие эмоции реже приходят в серую, дождливую, сырую погоду. Чтобы в плохую погоду не впадать в депрессию и хандру мы дадим несколько советов.
|
|
| |
|
| |
|
Легкая и быстрая гимнастика
|
|
| |
|
Утро, льет дождь. Просыпаться не хочется. Настроения нет. А на работу идти надо. Подъем с кровати должен сопровождаться и подъемом настроения. Включите любимую динамичную музыку, потянитесь, выпрямьтесь, улыбнитесь себе в зеркале. Сделайте короткую гимнастику для всего тела или просто потанцуйте! Учеными доказано, что короткая утренняя зарядка улучшает обменные процессы в организме. После такого позитивного подъема от плохого настроения не останется и следа!
|
|
| |
|
| |
|
|
| |
|
Старайтесь ложиться пораньше, чтобы организм успел восстановиться и отдохнуть. В среднем, взрослому человеку необходимо 8 часов сна.
|
|
| |
|
|
| |
|
Заряд положительных эмоций вы уже получили с пробуждением. Продолжайте и дальше повышать настроение себе и окружающим. В пасмурные дни надевайте на работу цветные вещи или аксессуары. Купите яркие фрукты, чтобы угостить коллег. Небольшой букетик свежих цветов на рабочем столе тоже продлит вам позитивный настрой.
|
|
| |
|
| |
|
Проводите больше времени на свежем воздухе
|
|
| |
|
Даже в дождливую погоду постарайтесь прогуляться после работы. Наденьте резиновые сапоги,
возьмите зонт и спокойно прогуляйтесь по району. Старайтесь обращать внимание на предметы, на
которые раньше не обращали внимания: фонари, деревья, прохожие. Можете зайти в
магазин и порадовать себя чем-то вкусным. Купите не целый торт, а кусочек. Так вы лучше
почувствуете его вкус и не будет вреда для фигуры.
|
|
| |
|
| |
|
|
| |
|
Составьте список дел по дому, которые необходимо сделать. В солнечные дни хочется гулять, а вот дождливый день как раз подходит для наведения порядка дома. Позвоните друзьям, родственникам, пообщайтесь на позитивные темы. Посмотрите фильмы, которые долго откладывали, почитайте книгу.
|
|
| |
|
| |
|
Ненастье на улице может открыть для вас что-то полезное и приятное. Главное — не замыкаться и проживать каждый день с пользой для себя!
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
| |
